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Viernes 31 de Octubre de 2014



Tabla de calorías de Pescados y Mariscos


La siguiente tabla mide calorías por consumo de porciones, gramajes o unidades para Pescados y Mariscos


Pescados y Mariscos
Medidas
Calorías

Atún en conserva
1 tarro
280 calorías

Bacalao
1 porción
75 calorías

Camarones cocidos
10 colitas
37 calorías

Erizos
1 unidad
21 calorías

Gambas
1 porción
90 calorías

Lenguado
1 porción
84 calorías

Locos mayo
1 porción
105 calorías

Mariscos en salsa verde
1 porción
189 calorías

Merluza
1 porción
76 calorías

Ostras
1 unidad
16 calorías

Ostiones
1 unidad
24 calorías

Trucha
1 porción
105 calorías

Salmón
1 porción
84 calorías

Cangrejo fresco
100 gramos
89 calorías

Cangrejo cocido
100 gramos
118 calorías

Calamar
1 porción
75 calorías

Congrio cocido
1 porción
111 calorías

Congrio frito
1 porción
250 calorías

Corvina
100 grs
100 calorias

Reineta
100 gramos
99 calorías

Choritos
1 unidad
7 calorías

Jaivas
100 grs
87 calorías

Ostras
1 unidad
8 calorías

Almejas
100 grs
78 calorías

Locos
1 unidad
65 calorías

Machas
1 unidad
15 calorías

Langostinos
100 gramos
115 calorías

La información contenida en el presente documento sobre Pescados y Mariscos es sólo una guía básica. La información de las calorías de los alimentos debe ser consultada directamente con un profesional de la Nutrición para su validación.